新快报春节是七天的长假，全家团聚，睡懒觉，起床晚，吃饭，喝酒，玩耍，很多市民都是这样度过的。假期结束时，工人很难上班，老人们无法适应他们安静的生活。少儿离家出走，孩子们放心不下，准备新学期。如何尽快摆脱节后综合症，迅速恢复活跃健康的生活和工作条件昨天，记者要求医院专家开出各不相同的脉搏。T组后节后综合症。
    
     春节期间，孙小姐先回老家拜访亲朋好友，然后做了一次短途旅行。直到农历正月初六，她才回到长沙。睡前手机上放了三个闹钟，但是上班第一天就快迟到了。她坐在办公室里，觉得又酸又累，精神不振。她不时打开朋友圈，回忆春节刚刚过去。当她看到许多手头的工作没有进展时，她焦虑不安。
    
     在新年工作的第一天，许多上班族发现很难进入一种精神状态，什么事也做不了。各种身体和心理上的不适相继出现。
    
     长沙市中心医院神经科主任刘朱勤说，许多人的潜意识仍然沉浸在春节的放松状态中，长假过后第一次无法全身心投入工作。如果不及时调整，恶性循环。焦虑、身体和精神疲劳、精神分散和其他负面情绪和症状可能持续很长时间。
    
     许多人在春节期间不定期地工作和休息，没有得到真正的休息。保证充足的睡眠是走出节后综合症的第一步。刘竹琴建议，节后首先要调整生物钟，把工作和睡眠时间调整到工作模式，保证每天8小时的睡眠。睡觉前，你可以洗个热水澡。或者用热水浸泡你的脚来放松你的身体。你也可以喝一杯热牛奶，听轻音乐，这可以帮助你睡觉。
    
     刘竹琴提醒上班族要闭上眼睛，稍微休息一下，或者看着远方，移动肌肉和骨骼，这样他们的身体，尤其是眼睛，才能得到调节。D精神疲劳，并帮助第二天工作更快。
    
     此外，刘朱勤还建议上班族们尽快计划好新年的工作，以便更好地了解自己想做什么。他们应该把全年的工作任务分解成几个小目标，并逐步完成，这样他们就能尽快开始工作。
    
     孩子们一离开，就感到筋疲力尽，吃不饱，睡不着，血压也升高。刘奶奶的两个孩子正在其他地方工作。春节期间，她的孙子和孙子都回家团聚。她很忙很开心。然而，几天后，孩子们离开家去上班，妻子去世两年了。Grandma Liu独自呆在家里，对自己的所作所为并不感兴趣。她甚至不参加麻将或广场舞，这是她通常喜欢的。
    
     春节最让老人开心的是团圆，但是一旦节日结束，一些老人就回到空巢状态，从热闹的秋天到寒冷的不适，许多老人都有节后抑郁症。
    
     老年人节后综合症的主要表现是情绪变化。例如，情绪变差，情绪低落，没有动力去维持原来感兴趣的爱好，提不起任何精神，有的甚至变得易怒，容易发脾气。等等。
    
     长沙市中心医院心血管内科主任戴海英说，由于情绪波动过大，一些老年人还会出现身体症状，如胸闷、恐慌、肌肉针状疼痛、手心出汗、脸红或感觉不舒服等。无症状等，同时心电图等相关检查结果无异常。这种情况往往是心理情绪投射到身体上。如果老年人的节后综合症得不到缓解，也会诱发冠心病、潮热等老年疾病。支气管哮喘等。
    
     针对空巢老人节后综合症，戴海英建议孩子要多关心，老人也要积极地自我调节，老人要学会控制情绪，避免情绪起伏。春节过后，他们应该尽快开始他们的日常生活爱好，参加户外活动。作为一个孩子，你可以提前告诉你的父母你计划了一年的什么以及什么时候可以回家拜访他们。如果你不能经常回家陪老人呃，你也应该尽可能多地打电话，还可以请亲戚朋友多拜访。即使你忙于工作，也不要忽视你的父母。孩子们的每一种要求都是最好的治疗方法。
    
     学校就要开学了。我儿子有一堆未完成的寒假作业。当他谈到这两天学习时，他非常沮丧和叛逆。吴女士发现春节过后，她小学三年级的儿子变得很难管教，晚上不愿睡觉，早上不愿起床，整天找零食，但是h.E吃不了两口饭，他不能平静下来学习。
    
     与朋友交流时，刘女士发现很多孩子都有类似的现象。很多家长都报告说假期可以让孩子尽可能的放松，但假期过后，他们会额外头痛。
    
     长沙市第四医院儿科主任邓发文说，儿童自我调节能力较弱，节后综合症较为明显。春节期间，许多儿童跟着成年人吃饭、喝酒、玩耍、睡觉、起床都很晚。假期过后，他们不能刹车。他们晚上精神很好，白天不能起床。一些孩子还声称头痛，胃痛，避免学习。
    
     邓发文说，春节过后，父母应该帮助孩子尽快改正不良的饮食习惯，在家里处理零食，限制孩子吃零食，确保三餐一顿。白天准时、准时，节后吃清淡的食物，有利于调节肠胃。为了限制孩子玩电脑看电视的时间，父母应以身作则，督促孩子早睡早起，并逐步返回家中。帮助孩子设定现实的新目标可以激励他们更快更好地进入学习。我们应该引导孩子不要太着急，而是一步一步地给他们过渡期。如果父母太着急，或者经常唠叨，可能会导致冲突和叛逆的感情，造成了两倍的努力。（来自人民网站）